Oefening 8: Zin geven aan je leven

1. Inleiding

Beluister de inleiding op de oefening en ontdek het thema dat u in de praktijk gaat brengen.

2. Samenvatting van de oefening

Begin deze sessie indien mogelijk rechtstaand, in een comfortabele houding. Voel uw steunpunten en zet u in uw as.

Denk aan een waarde die u wilt activeren. Als dit uw eerste sessie rond waarden is, neem dan uw ‘individualiteit’.

HET MIDDELPUNT TERUGVINDEN EN ZICH OPENSTELLEN (steunpunten, ademhaling, nieuwe blik)

LICHAMELIJKE INTROSPECTIE (de 5 systemen en dan het hele lichaam)

VERPLAATSING VAN HET NEGATIEVE (3 x)

VITALE ACTIVERING OF HARMONISERING (4-5 x)

ACTIVERING VAN EEN WAARDE: denk aan die waarde, laat ze helemaal tot u doordringen en laat de beelden en gewaarwordingen die hiermee gepaard gaan komen.

  • doe alsof u de waarde in uw handen neemt (…) en breng ze naar uw zwaartepunt (…)
  • breng ze vervolgens zachtjes naar uw hart (…)
  • open uzelf naar de wereld toe, met de armen open (…)
  • breng, vervuld van deze waarde, uw handen weer naar uw zwaartepunt (…)

VREDESWENS: spreek een vredeswens voor uzelf en de anderen uit. Herhaal mentaal en bewust van wat u zegt, de volgende woorden: “Vrede in mijn leven” (…) “Vrede voor alle mensen die ik liefheb” (…) “Vrede voor iedereen” (…)

HERVATTING 

3. Oefening

Probeer nu de oefening door te luisteren naar het audio-bestand.

U kan deze ervaring beleven waar u maar wilt, maar aarzel niet om het parcours in het Vogelzangpark in Anderlecht te ontdekken.

 

Terug naar de oefeningen