De beste tips om warm te blijven zonder te veel te verwarmen

Als je comfortabel wilt leven, moet je het thuis warm genoeg hebben. Gewoonlijk kiezen we ervoor om de lucht in onze woning op te warmen. Als deze perfect geïsoleerd is, circuleert de warmte en ontsnapt deze niet al te veel. Als dat wel gebeurt, is er erg veel energie nodig om een woning comfortabel warm te houden.

Er bestaan echter oplossingen. De belangrijkste is dat je je lichaam opwarmt in plaats van je woning. Hieronder vind je een kort overzicht met enkele tips en trucjes tegen de koude.

Kledij speelt een essentiële rol als je het warm wil hebben. Doordat ze isolerend werkt, zorgt ze ervoor dat de door ons lichaam geproduceerde warmte niet kan ontsnappen. Hier zijn enkele tips om het lekker warm te hebben:

• Draag meerdere lagen en kies voor de onderste laag voor zacht en aangenaam thermisch ondergoed van wol, natuurlijke materialen of een synthetisch materiaal. Wol mag dan wel duurder zijn, maar de vochtregulatie van dit materiaal is ook beter. 

• Laat voldoende ruimte tussen de lagen zodat geen afbreuk wordt gedaan aan de isolerende capaciteit van elk kledingstuk. 

• Kies voor kledij die aan de uiteindes strakker aansluiten op het lichaam (enkels, polsen ...) en een rolkraag of een kap hebben. 

• Draag dunne vingerloze handschoenen, want zelfs als men te warm is aangekleed, dan nog zal het lichaam de warmte afleiden naar de ledematen, handen en voeten. Ook kan je de buidelzak van een trui gebruiken om je handen tegen de koude te beschermen. 

• Dikke sokken zorgen ook voor meer comfort. 

We weten dat de kamer- en lichaamstemperatuur een impact hebben op de slaap, maar het is niet altijd gemakkelijk om al bibberend in slaap te vallen. Hoe kan je voor de juiste slaapomstandigheden zorgen, zonder voor het slapengaan de verwarming hoger te moeten zetten? Hieronder vind je enkele tips die even efficiënt zijn als een goede radiator:

• Een warm of extra warm dekbed kiezen. 

• Het bed voorverwarmen met een waterkruik of een verwarmde matrastopper. Een waterkruik bevat 2 liter water van 90°C en om die te vullen, heb je ± 160 Wh nodig. Controleer altijd of ze niet beschadigd is en of de dop goed aansluit. Wil je nog efficiënter zijn? Dan kook je het water best in een elektrische waterkoker. Een verwarmde matrastopper verbruikt 30 Wh als je hem 30 minuten per dag gebruikt. Op een maand houdt dat in dat je daarmee 1 kWh zou verbruiken, wat ongeveer € 0,50 zou kosten.

• Helemaal aangekleed in bed kruipen en pas je kledij uitdoen wanneer het aangenaam warm is. 

• Wanneer je opstaat, je in een lekker warme fluwelen of flanellen kamerjas wikkelen. Heb je meer warmte nodig? Kies dan voor een verwarmingspaneel in de badkamer of in de dressing. Zo’n elektrische infraroodverwarming is spaarzamer dan een convector en je hoeft niet de hele ruimte op te warmen. Een model van 1.000 W verbruikt 250 Wh als je dit 15 minuten gebruikt. Met andere woorden € 0,12 per dag of € 3,75 per maand.

Iedereen heeft het koud wanneer men uit de douche komt. We hebben warmte nodig om ons af te drogen, maar je afdrogen duurt maar enkele minuten, dus waarom zou je daarvoor de hele badkamer opwarmen?

Op zoek naar enkele energievrije tips om het bibberen tegen te gaan?

• Neem een douche op het juiste moment van de dag: als je de keuze hebt, kan je ervoor kiezen om te douchen wanneer je minder warmte nodig hebt (alleen of met de kinderen na het sporten, op momenten dat het iets minder koud is ...). 

• Eindigen met even koud douchen: als je even koud water gebruikt, activeer je je lichaam en zorg je ervoor dat het beter op een goede temperatuur blijft. 

• Doe een badjas aan in de douchecabine en maak gebruik van een dikke en isolerende badmat. 

• Droog je haar met een microvezelhanddoek. Om te vermijden dat de lucht erg koud is, kan je de haardroger enkele minuten aanzetten.  

• Om in de badkamer een extra comfortabele zone te maken kan je het mobiele verwarmingspaneel naar de badkamer verplaatsen.

Thuiswerken moet leuk blijven. Maar als je 8 uur thuis bent, heb je het al eens sneller koud. Hieronder lees je wat je kan doen om minder snel de thermostaat hoger te moeten zetten. Ook op dit vlak kan je lichaam zich aanpassen:

• Werk samen met collega’s in dezelfde ruimte in je woning. Dat doet de kamertemperatuur namelijk stijgen. Elke persoon die een laptop gebruikt, produceert ongeveer voor 150 W aan warmte. 

• Je kan je lichaamstemperatuur ook doen stijgen door gezond te eten en voldoende te drinken. Kies ook voor warme dranken zoals thee, koffie, kruidenthee ... 

• Doe dynamiserende oefeningen om je spieren te stimuleren, beweeg tijdens je pauzes. 

• Als dat allemaal niet genoeg helpt, bestaan er ook oplossingen die slechts een beetje energie verbruiken zoals een verwarmd bureautapijt of kussen of een verwarmde poncho (een capaciteit van 50 W is al efficiënt) of deken.